寝不足も


【医療従事者の方や介護職の方など夜勤明けご来店であること!背中の浮腫みーー!】
背中が甲羅のように硬く盛り上がってます。
夜勤や夜更かしで浮腫むのは、「ホルモン」と「自律神経」が原因です。
主な理由は以下の3つにまとめられます。
1.水分を出すホルモンが出ない: 本来、睡眠中に余分な水分を尿として出すホルモンが分泌されますが、寝不足だとこれが働かず、体に水分が溜まります。
2. 血流が滞る: 起きている時間が長いと、体を緊張させる交感神経が働き続けて血管が縮みます。その結果、血行が悪くなり水分が回収されにくくなります。
3.体液の移動(顔の浮腫み): 横になる時間が短いと体液の循環がリセットされません。また、夜勤明けに急に横になって眠ると、足に溜まっていた水分が一気に顔へ移動するためパンパンになります。
【対策】 起きたらコップ1杯の水を飲み、バナナなどカリウムを含むものを食べて水分排出を促すのが効果的です。
スピードスタイルでは、背中に機器10分1回あてるだけで、すーっと、浮腫みが取れます。